Bequem in den eigenen vier Wänden trainieren

Wer nimmt sich nicht wenigstens ein mal im Jahr vor, endlich den Gang ins Fitnessstudio zu wagen. Meist bleibt es bei den guten Vorsätzen oder der teure Vertrag wird nach wenigen Woche nur noch gezahlt, ohne selber anwesend zu sein. Man würde doch trainieren, wenn man nicht ständig so beschäftigt wäre und der Weg zum Fitnessstudio etwas kürzer wäre. Dabei muss der Weg ins Studio gar nicht unbedingt sein. Mit einem Speedbike trainiert es sich auch in den eigenen vier Wänden ganz hervorragend.

Home Trainer liegen im Trend. Aus dem sonst so bequemen Stubenhocker wird mit den Speedbikes schnell ein fitter Sportler. Und der Hometrainer hat einige Vorteile zu bieten. Mit den schwungvollen Rädern kann man sich den teuren Vertrag im Fitnessstudio sparen. Selbst etwas molligere Menschen kommen endlich zum Trainieren. Wer seine Extrapfunde nicht neben gut trainierten Sportlern verlieren möchte, findet in einem Speedbike ein ideales Trainingsgerät. Die Heimsportler sind auf dem Vormarsch und mit einem Hometrainer hat man den Grundstein für ein eigenes kleines Studio gelegt.

Natürlich sollten Hometrainer bestimmte Qualitätsmerkmale aufweisen. Billige Speedbikes sind nicht nur unbequem und lassen schnell die Lust auf das tägliche Training vergehen, sondern bieten auch nicht genügend Sicherheit und Trainingseffekt. Speedbikes sind heute moderne Trainingsgeräte. Stabile Stahlrahmen und ergonomisch geformte Sättel sind die die Grundlage eines guten Speedbikes. Sattel und Lenker sind bei einem guten Home Trainer in der Höhe verstellbar. Auch die Widerstandskraft sollte regelbar sein, so dass sich der Hometrainer dem Trainingsstand anpasst.

Das Speedbike ist vor allem für Übergewichtige ein ideales Trainingsgerät. Die Knie und Hüftgelenke werden beim Training geschont, da das Gewicht auf dem Sattel liegt. Das Training kann nach den eigenen Wünschen gestaltet werden. Mit einem Heimtrainer ist das Fitnessstudio immer vor Ort.

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Fit mit der richtigen Ernährung für den Muskelaufbau

Kampfsportler und Boxer brauchen neben Kondition, und Ausdauer natürlich auch Muskeln. Doch für einen dauerhaften Muskelaufbau ist das Training nur eine Seite der Medaille. Kluge, gut durchdachte Ernährung ist ebenso wichtig, um den Muskeln die notwendige Nahrung zu zuführen. Der Körper benötigt lebensnotwendige Baustoffe für den Muskelaufbau und den Fettabbau. Kampfsportler, Boxer und Bodybuilder wissen, dass ein Fettabbau nicht über Hungerkuren zu erreichen ist. Vor dem Fett würde zuerst die Muskelmasse abgebaut werden. Ein Effekt, der nicht gewollt ist.

Abhängig vom Trainingsziel muss der tägliche Kalorienbedarf ausgerechnet und eingehalten werden. Doch hier heißt es vor allem überlegt essen. Wer wahllos alles in sich hinein stopft, wird aus dem Muskelaufbau schnell einen Fettaufbau machen. Fast Food, Süssigkeiten und Kuchen sollte nur eingeschränkt genossen werden. Der Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Eiweiße enthält.

Vor allem Protein ist während der Trainingsphase wichtig. Doch hier helfen nur hochwertige Proteine. Wer hier am Anfang etwas tiefer in den Geldbeutel greift, hat am Ende mehr davon. Firmen wie PEAK haben ihre Produkte genau auf die Bedürfnisse der Hochleistungssportler ausgerichtet. So überzeugen Produkte wie das PEAK Protein 85, welches es in verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt und den Ansprüchen der meisten Sportler gerecht wird, auch durch eine perfekte Zusammensetzung von schnellen und langsamen Proteinen. Produkte von PEAK unterstützen die Körperfunktionen während des Trainings optimal.

PEAK Proteine sind besonders aufgebaut. Sie beinhalten schnelle Proteine, die schon nach kurzer Zeit in den Blutkreislauf gelangen, und langsame Proteine, die länger im Körper verweilen und so einem Muskelabbau vorbeugen. Der Diät-Charakter wird durch die Produkte von PEAK hervorragend unterstützt. Neben einer gesunden Ernährung sind die Proteine von PEAK eine erstklassige Ergänzung für die Nährstoffversorgung des Körpers. Sportler, die auf Höchstleistungen setzen, finden in den Produkten von PEAK eine hochwertige Nahrungsergänzung.

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